3 הקדמה אם יש משהו שאנחנו למדים מהתקופה הזאת, בה השגרה משתנה תדיר, הוא חשיבות השמירה על הבריאות במציאות משתנה! הבריאות מורכבת מהמצב הגופני, הנפשי, החברתי והרוחני של האדם ויש לתת את הדעת לכל המרכיבים הללו. אחת הדרכים לקדם את בריאותינו היא לשמור על שגרת חיים פעילה ומשמעותית. השגרה מאפשרת לנו אי של ודאות בתוך אי הודאות, מעניקה לנו סדר, יוצקת תוכן ליומנו והפעולות שבה מעניקות משמעות לחיינו. על השגרה לכלול תזונה נכונה, תנועה של הגוף והפעלה של המוח, קשר חברתי משמעותי, שינה טובה והשתתפות בעיסוקים משמעותיים. אחד ממרכיבי השגרה הוא עיסוק בפעילות פנאי משמעותית. מחקרים מצביעים כי קיים קשר בין פעילויות פנאי מגוונות, מאתגרות ומספקות לבין איכות חיים, בריאות פיזית ונפשית, שביעות רצון ותחושת סיפוק בשנות הזקנה. יתרה מכך, נמצא שפנאי מסייע למבוגרים להתמודד עם מעברי חיים ועם השינויים התפקודיים והנפשיים הכרוכים בגיל המבוגר. עם זאת, מבוגרים רבים כיום מנווטים את עצמם לפעילויות הזמינות והמוכרות ביותר עבורם ומרוויחים פחות מהחשיפה ומהגילוי של פעילויות פנאי משמעותיות חדשות, שהן בעלות פוטנציאל לתרום לתחושת אתגר, צמיחה ותרומה לחברה.
RkJQdWJsaXNoZXIy NTQ4MDQ5