15 כתיבת סיפורים כתיבת סיפור על חוויותינו מדי יום יכולה לעזור לנו לעבד רגשות ולהשתחרר 15-20 מאלו השליליים. דרך אחת לעשות לעצמכם סדר בראש היא לקחת דקות ביום כדי לכתוב בחופשיות על רגשות, סודות או מטרדים. כלומר, לכתוב על החוויות בחיים במקום להתחמק מהן. זהו כלי עוצמתי. תוכלו לכתוב על כל נושא שתבחרו, העיקר שיהיה משמעותי עבורכם. חשוב שתשתחררו, תגעו ברגשות כפי שהם באמת. אתם יכולים לשכוח מניסוח, צורת כתיבה וכו׳. קשרו את הנושא למערכות היחסים שלכם בעבר, בהווה או בעתיד, למי שהייתם רוצים להיות. התייחסו לשלושה היבטים - תארו מה קרה, מה הרגשתם בשל כך ונתחו מה חשבתם. אתם לא חייבים להתחיל את ההתנסות הזאת עם החוויות הקשות ביותר. גם כתיבה על המחשבות והרגשות שלכם ביומיום יכולה לסייע לכם להכיר ולהבין את עצמכם טוב יותר. גם כתיבה על חוויות חיובית מעלה את הרווחה הנפשית. מצאו נושא העולה במחשבותיכם. תוכלו גם להיעזר במילה/ חפץ/רגש/תמונה וכתבו. השקיעו בפרטים ובתיאורים, ברגשות ובתחושות, כתבו כל מה שעולה בכם וקראו לעצמכם. אם תרצו, שתפו אדם נוסף בתוצר. דפי שורות 2 נספח
RkJQdWJsaXNoZXIy NTQ4MDQ5